软件简介
7分钟锻炼挑战是一款基于科学研究的趣味健身应用，源自《纽约时报杂志》报道的 7 分钟科学锻炼方案。无需任何锻炼设备，只需一张椅子和墙壁，利用自身体重就能完成高效训练，在较短时间内获得最大的健身好处。
它最大的特色是把锻炼做成了游戏机制，初始状态下只有三条命，跳过一天就失去一颗心，每月最多错过 3 次锻炼，超过则进度重置归零。每天坚持锻炼并完成 7 个月目标就能成为 7/7 冠军，趣味成就和奖励不断鼓励你坚持下去。
这次分享的是解锁完整版，全部功能直接开放。整体来看，它是一款科学高效、趣味性强、门槛极低的健身工具，对于想养成运动习惯又怕坚持不住的用户来说，这种游戏化机制会更有动力。
实测截图
使用说明
安装后打开即可开始今天的 7 分钟锻炼，按引导完成每日挑战。建议固定时间打卡，避免错过锻炼丢失进度，坚持 7 个月即可达成最终目标。
